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Conseils, exercices et postures pour prévenir le mal de dos

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Les dorsalgies, ou maux de dos, sont des douleurs très fréquentes.
Près de 9 personnes sur 10 souffrent de mal de dos, de manière occasionnelle ou régulière.
Dans l’immense majorité des cas, les douleurs sont provoquées par des mauvaises postures et des mauvais mouvements répétés.
Il est donc possible d’éviter ces douleurs, à condition de suivre quelques règles simples au quotidien.

otre mal de dos peut avoir différentes origines. Souvent, il n’existe pas de pathologie associée. La douleur est provoquée par des mauvaises positions prolongées que vous faites subir à votre colonne. La majorité des dorsalgies pourraient ainsi être évitées par la prévention. Les maladies rhumatismales inflammatoires, les déformations congénitales de la colonne ou encore les maladies dégénératives ne peuvent en revanche pas être évitées ; il ne reste pas moins possible d’en réduire les symptômes douloureux, par ces mêmes mesures préventives.