En stock dans la cuisine :
2 pommes
2 carottes
1/4 de citron
1 bulbe de gingembre
Le citron a une forte teneur en Vitamine C qui aide à décongestionner le nez. Le gingembre soulage la pression des sinus. Les pommes et les carottes libèrent le nez et favorisent un sommeil apaisé.
Mélangez tous les ingrédients en les passant au mixer pour obtenir un smoothie et buvez votre boisson quelques heures avant d’aller vous coucher.
Notez bien que si vous êtes victime d’insomnie ou d’apnée du sommeil, il est important de consulter un médecin à titre préventif. Il en va de même pour les ronflements fréquents. Ne le prenez pas à la légère et pensez à votre moitié ! 😉
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