Limitez l’exposition entre 11h-16h, pendant ce créneau, cherchez l’ombre ou créez des espaces d’ombre.
Adoptez toute la panoplie de protection solaire, chapeau large, lunettes de soleil, parasol, etc.
Quand le rayonnement est au plus intense, portez des vêtements couvrants qui constituent déjà un moyen de photo-protection, que ce soit au quotidien ou à la plage.
N’exposez jamais directement au soleil les bébés et tout-petits, leur peau étant particulièrement sensible et vulnérable. Protégez leur peau, même à l’ombre, et jouez la carte de la sécurité avec des vêtements ou tentes anti-UV.
Habituez progressivement votre peau au soleil, dès le printemps, cela peut avoir un effet préventif bénéfique et permet aux mélanocytes de la peau de développer sa protection naturelle (photoprotection/ bronzage)
Renforcez vos défenses naturelles en favorisant une alimentation riche en antioxydants (vitamine E, vitamine C) et caroténoïdes (contenus dans les fruits et légumes de couleur rouge orangée) qui protègent contre les méfaits des UVA.
Lors de l’exposition, appliquez une crème solaire Bio de SPF 30 à 50 ( avec du Dioxyde de Titane qui blanchira la peau pendant un court moment)
Appliquez de l’huile de Karanja pour protéger votre peau du soleil. Cet arbre qui pousse en Inde produit des fruits contenant un noyau très utilisé en médecine ayurvédique. Des études menées par différents laboratoires ont démontrés les propriétés photo-protectrices de cette huile. J’en reparlerai dans un article plus en détail.
Conclusion :
Prendre soin de sa peau au naturel sous le soleil est un mélange de bon sens et d’applications de produits naturels qui ne font ni de mal à notre système hormonal, ni à celui de nos enfants, ni à l’environnement.
C’est donc tout à fait possible et c’est facile! En mai, je déménage au soleil et donc je vais pouvoir expérimenter tous ces conseils de manière plus poussée. Je viendrais ici vous partager mes impressions.
Prenez soin de vous!
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